Lavarse los dientes es un proceso simple pero importante para la salud bucal. Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, durante dos minutos cada vez. También es importante usar hilo dental una vez al día para eliminar la placa y los alimentos que quedan entre los dientes.
A continuación se enumeran algunas cosas que no debe hacer al cepillarse los dientes:
- Cepillarse con demasiada fuerza. Cepillarse con demasiada fuerza puede dañar el esmalte de los dientes y provocar sensibilidad.
- Usar un cepillo de dientes con cerdas duras. Los cepillos de dientes con cerdas duras pueden ser demasiado abrasivos para los dientes y las encías.
- No usar pasta de dientes con flúor. El flúor ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir las caries.
- No cepillarse durante el tiempo suficiente. Se recomienda cepillarse los dientes durante dos minutos, dos veces al día.
- No usar hilo dental. El hilo dental ayuda a eliminar la placa y los alimentos que quedan entre los dientes, donde el cepillo de dientes no puede llegar.
- No visitar al dentista regularmente. Las visitas regulares al dentista ayudan a detectar y tratar problemas de salud bucal a tiempo.
Otros hábitos malos que pueden dañar los dientes y las encías incluyen:
- Morderse las uñas o los objetos duros. Esto puede dañar el esmalte de los dientes y provocar fracturas.
- Usar los dientes como herramientas. Esto puede dañar los dientes y las encías.
- Fumar. Fumar puede aumentar el riesgo de desarrollar caries, enfermedades de las encías y otros problemas de salud bucal.
- Consumir demasiado azúcar. El azúcar puede alimentar las bacterias que causan caries.
Ventajas de lavarse los dientes
Lavarse los dientes con regularidad proporciona una serie de beneficios para la salud bucal, incluyendo:
- Previene la caries
- Previene las enfermedades de las encías
- Ayuda a mantener los dientes blancos y saludables
- Mejora el aliento
Recomendaciones para lavarse los dientes
- Use una pasta de dientes que contenga flúor.
- Use un cepillo de dientes suave con cerdas firmes.
- Cepíllese los dientes durante dos minutos, dos veces al día.
- Use hilo dental una vez al día.
- Visite al dentista regularmente para controles y limpiezas.
Curiosidades
- El primer cepillo de dientes fue fabricado en China en el siglo III a.C.
- La pasta de dientes se inventó en la antigua Roma.
- El hilo dental se inventó en el siglo XIX.
- Las bacterias que causan la caries se pueden propagar de una persona a otra a través de la saliva.
Lavarse los dientes es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener una boca sana y feliz.
